czy mozna

[...] ziółek i innych pierdół. Idź prywatnie do psychiatry to za dwa tygodnie będziesz jak nowy. Nie uzależnisz się bo przeciwdepresanty nie działają uzależniająco. Leki zaczynają działać po 2 tygodniach stosowania. Dopiero jak poczujesz się lepiej to wtedy można szukać przyczyn bo będziesz patrzył realnie a nie przez maskę depresji. U nas [...]

[...] drastyczne diety, w które kiedyś wierzyłam (ograniczanie kcal do 300, 500; dieta kopenhadzka...) Ale teraz wiem, że nie tędy droga! Zależy mi na zrzuceniu fatu i nie wiem czy dobrze mam rozpisaną dietę. Czy z taką dietą można by liczyć na spadek 1kg tygodniowo? Trening w godzinach wieczornych Śniadanie: 50g płatków owsianych instant II [...]

[...] drastyczne diety, w które kiedyś wierzyłam (ograniczanie kcal do 300, 500; dieta kopenhadzka...) Ale teraz wiem, że nie tędy droga! Zależy mi na zrzuceniu fatu i nie wiem czy dobrze mam rozpisaną dietę. Czy z taką dietą można by liczyć na spadek 1kg tygodniowo? Trening w godzinach wieczornych Śniadanie: 50g płatków owsianych instant II [...]

naprawde niektorymi sterydami czy peptydami mozna wymodelowac dana czesc sylwetki

Wrzucam do spamu bo jakiegoś luźnego tematu na pytania w dziale Ladies nie ma... Tak czytam niektóre wypowiedzi jaki to syf kurczak jest i zastanawiam się co to niektórzy jedzą. Bo, że inne hodowlane ptactwo czy kopytne jest może karmione inaczej? Szlachta drobiowa w postaci indyka to hormonów, antybiotyków i najtańszych pasz nie dostaje tylko [...]

[...] walki jest umiejętnością odruchów, trzeba skupić na tym istotę treningu, szlifując w sparingach oraz przede wszystkim na zawodach, które to dopiero tak naprawdę uczą walczyć. Pozostaje jeszcze fakt, że w wielu sekcjach KK dodatek KB czy parteru nawet w komicznej ilości nie jest regułą. Pewien mistrz Europy w MT (nie pamiętam nazwiska) [...]

Gdzie mozna zapisac sie na boks w okolicach Zakopianki ? Szukam klubu gdzie zajecia sa w miare pozno ze wzgledu na pozne godziny pracy. Zazwyczaj w domu nie bywam wczesniej niz 19.... Interesuje mnie tylko boks, nie kickboxing czy mma.

Czy narazie mam zmienic tylko diete czy tez wlanczyc ruch? Myślalam o rowerku stacjonarnym i plan A - ćwiczenie w domu z pomocą butelek wody lub ciężarków. Pompek nie zrobie ale widzialam gdzie tu na forum filmik że można roic pompki przy ścianie ;)) Mam trochę problem z tą ilością jedzenia. Po sniadaniu do tej pory czuje sie syta, przed chwila [...]

Czy w warszawie są jakieś miejsca gdzie można poćwiczyć bjj i judo? Szukałem w google i na forum ale niczego ciekawego nie znalazłem, zależy mi na intensywnych treningach (tzn.4+ razy w tyg.). Copacabana odpada (za mało judo;/). Mogą to być 2 kluby byle blisko siebie :-) P.S. zamierzam trenować w wakacje

Witam, czy np naleśniki można robić z mąki razowej / żytniej zamiast płatków owsianych ?. Czy wtedy będą się jakoś lepiej smażyć? z płatków często mi się rozpadają :/

Witam, czy do stojaków PS1 można zaadoptować uchwyty do asekuracji czy jednak muszę koniecznie dopłacać 400 zł do stojaków PS7, żeby je mieć? Pozdrawiam!

Czy można robić kompleksy sztangowe zamiast aerobów po treningu fbw? (3x/tydz) Chciałbym trochę urozmaicić aero, ale nie wiem czy kompleksów nie należy robić tylko w dni nietreningowe...

aha a tak ogólnie było by dobrze na cykl ? Czy zamiast tego cm3 można coś lepszego kupić w podobnej cenie ?

Witam. Mam zamiar zapodać sobie jakiś stek kreatynowy, ale czy to wskazane na redukcji ?( choć w moim przypadku nie można nazwac tego dietą :) )

Dzieki wszystkim za zainteresowanie i pomoc! Cyborg69 a czy nie mozna na triceps zmniejszyc o 1 serie np i zostawic te pompki? bo dobra pompa po tym jest...a jakie to pompujace na klatke? mi dobrze wchodzily rozpietki... plan poprawie jak juz dostane wszystkie wskazowki i wrzuce poprawiony a tymczasem zapomniana ankieta. Ankieta: Płeć : M Wiek : [...]

Witam otóż zacznę może od tego iż moim celem jest masa. Chcę przytyć do około 80-85 kg, potem zobaczymy jak dalej. Jak na razie ważę 76kg przy 183 cm wzrostu. Wiek: 21, Budowa ciała: Mezomorfik Kilka lat wcześniej byłem bardzo chudy, wręcz można powiedzieć, że patyczak, aczkolwiek postanowiłem ruszyć na siłownię, wziąć się za dietę + odżywki [...]

Jeszcze jedno pytanie. Czy płatki owsiane górskie koniecznie należy jakoś wcześniej przygotować tzn zalać mlekiem lub wodą czy można po prostu wymieszać razem z jajkami w blenderze i na patelnie?

Moje jeszcze jedno pytanie czy mozna ćwiczyć inna partie miesni na sile a reszte na wytrzymalosc? Mam na mysli klate

przyjęcie takiej dawki węgli podczas treningu może Cię zamulić, kwestia tego czy będziesz miał energię to zjedzenie dobrego posiłku przedtreningowego, 1,5h to nie jest taki czas w jaki wyczerpiesz w pełni glikogen, raczej lepiej już po treningu wypić mix carbo + bcaa, jeszcze jakbyś wkleił ankietę działu to można by coś wydedukować najlepiej to [...]

U mnie w sekcji pare osób nosi ochraniacz Asicsa i jak narazie bardzo sobie go chwalą . Nie wiem tylko czy można go dostać na polskich stronach .